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颈部的保养方法 颈部推拿养生妙招

发表于2015-08-22 10:24:46| 次阅读|来源 | 0评论| 收藏

摘要:【导读】颈部的头肤是很多人容易忽视的地方,看一个人的年龄不仅仅是看脸。颈部和身体其他部分比起来,皮肤厚度更薄,又缺少皮脂腺的保护,

【导读】颈部的头肤是很多人容易忽视的地方,看一个人的年龄不仅仅是看脸。颈部和身体其他部分比起来,皮肤厚度更薄,又缺少皮脂腺的保护,对外界环境的抵御能力很弱,稍不注意保护就会出现干燥、细纹、松弛、老化等肌肤问题,这也是为什么颈部比面部更容易泄露年龄秘密的原因。更重要的是,颈部这片小小的区域有颈椎、淋巴结、气管、食道以及连接头部的血管、神经都要从此处经过,大椎穴、风池穴、风府穴等重要穴位也都是在颈部。这么重要的枢纽地带,绝对是伤不起!

脖子保卫战

女人治老公有软、硬两招,治感冒有中、西两招;“治”颈纹也可以有两招。一招是去专业美容院,全全交给专业美容师;一招是自己在家亲劳亲为。和女人皮肤息息相关的两个词语:紧实、弹性。颈部操在家练颈部操简单而方便,轻轻松松就可以美化颈部,使皮肤富有弹性,同时,对于久坐的女人们还可以减缓颈部疲劳感。

第一步,前、后、左、右交替转动脖子,向前要使头部挨到胸部,向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。第二步,由左向右打圈式转动头部,然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。第三步,双手手心向上,交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。

去死皮

洗澡的时候,可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤,动作要轻柔,之后再清洁。每星期一次,可以有助于表皮更新。

润肤

给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养,但切记不要涂厚了,因为颈部皮下组织很容易松弛的,而颈霜的选择宜以水性为好。

还有一个办法是:在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂,再包上保鲜纸,10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。

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颈项部推拿养生四妙招

(1)按揉颈部:坐位,一手的食指、中指、无名指并拢,用三指的罗纹面按揉同侧的颈项部,从后发际的风池穴起按揉至大椎穴水平面为止,反复操作5遍,然后换手按揉另一面的颈项部。最后按揉颈项部后正中线,从风池穴高度至大椎穴高度。该手法可防治颈肌劳损、落枕、颈椎病。

(2)横摩颈项:坐位,以一手的手掌掌心置于颈部一侧的风池穴处,着力摩向对侧颈部风池穴处,反复摩动10次。然后,逐渐向下移动,边向下移动边左右反复摩动,至大椎穴高度为止。该手法有温经祛寒、活络止痛的作用,对外感引起的颈项强痛以及落枕、颈椎病、颈肌劳损有较好的疗效。

(3)拿捏颈肌:坐位,以一手的拇指和食指、中指相对,分别置于两侧的风池穴处,然后用拿法沿颈肌自上而下拿提至颈根部止,反复操作3~5遍。该手法有发散风寒、解痉止痛的作用,常用于防治风寒头痛、落枕、颈肌劳损、颈椎病、头晕等病症。

(4)推摩桥弓:坐位,头偏向一侧,以一手的拇指桡侧面沿胸锁乳突肌从上至下推抹30次,做完一侧再做另一侧。该手法可降低血压、减慢心律,常用于高血压和心动过速等病症的防治。值得注意的是该手法绝对不能两侧同时操作,也不能用于低血压者和心动过缓者。手法操作时要求缓慢、轻柔。

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